O sono ou dormir é essencial para todos os animais incluindo o ser humano.
A quantidade média ideal de sono varia com a idade, sendo de 9 a 11 horas para as crianças, e de 7 a 8 horas para os adultos.
Não fume, evite bebidas estimulantes ou alcoólicas. Mantenha uma alimentação saudável e equilibrada. Durante o dia, ou quando está a trabalhar, se poder, evite ambientes sobrelotados de pessoas e fumo de tabaco ou outras características prejudiciais ao seu organismo. Evite o stress através de actividades relaxantes, como passeios ao ar livre, leitura e também a massagem.
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